Hoztam neked egy „megúszós”, 30 perces otthoni edzésvideót. Ez általános gyakorlatokat tartalmaz, semmiféle extra plusz eszközre nem lesz szükséged. Ha van egy négyzetméternyi szabad terület a lakásban, akkor el tudod végezni.
30 perces otthoni edzés fogyáshoz (videó)
Ez az edzésvideó a Futótárs oldalam Youtube csatornájáról való. Mivel nem specifikusan csak futáshoz használható, bátran ajánlom neked is. Elsősorban kezdőbb szinten működik hatékonyabban, de ha jobb formában vagy, csinálhatsz belőle két kört is.
Minden esetben segítséget tud nyújtani, ha nincs lehetőséged vagy kedved kimenni sportolni, de szeretnél mozogni. Plusz jó hír, hogy nem csupán a lelkifurdalásod mentesítése szempontjából hasznos, hanem valóban értékelhető eredményt érhetsz el vele, ha rendszeresen csinálod.
Persze, mint minden fogyás projekt, a táplálkozáson is múlik a siker. Hasznos, ha találsz egy elemet a táplálkozásodban, amit megváltoztatsz. Például lecsökkented a bevitt cukormennyiséget. Ha képes vagy fokozatosan lépdelni előre, elkaphatod a ritmust, ami újra és újra továbbrepít a fogyás és formálódás útján.
Jöjjön akkor a videós edzés.
Ha van hozzá kedved, nézd meg a többi edzésvideót a Futótárs oldalam Youtube csatornáján. Ehhez kattanj a következő linkre: Edzésvideók.
Mivel sokat beszélek a fogyás témájáról a csatornán, érdemes lehet feliratkoznod rá. Pláne akkor, ha azt sem tartod ördögtől valónak, hogy a futás segítségével fogysz le :).
