Az otthoni edzés hatékonyabb, mint sokan gondolnák. Nem kell drága bérlet vagy órákig tartó utazás az edzőterembe. Egy kis elszántsággal, […]
Otthoni zsírégető edzésterv nőknek: alakformálás gépek nélkül Read More »
Sokan úgy érzik, hogy az ülőmunka egyenlő azzal, hogy lehetetlen lefogyni. Hiszen egész nap a számítógép előtt ülünk, minimális mozgással,
Fogyás ülőmunka mellett? Igen, lehetséges, és nem csak a kilók miatt érdemes! Read More »
A kocogás zseniálisan használható a fogyás eszközeként, de ahhoz, hogy valóban hatékony legyen, fontos néhány alapelvet betartani. Ebben a cikkben
Kocogással fogyni: Hogyan kezdj bele és érd el a célod? Read More »
Sokan szeretnék elérni, hogy csak a hátukról tűnjön el a felesleg, főleg a melltartó környékén vagy a lapocka táján megjelenő
Hátról fogyás? Ez a valóság Read More »
A helybenjárás sokaknak elsőre furcsán hangozhat, ha fogyásról van szó, hiszen nem tűnik olyan intenzívnek, mint a futás, a kerékpározás
Helybenjárás fogyás: mikor lehet jó ötlet, és mikor nem? Read More »
A fogyás nem csak futással, súlyzós edzéssel vagy intenzív HIIT programmal lehetséges. Ha most épp a gyaloglással fogyni gondolatnál tartasz,
Gyaloglással fogyni? Igen, és sokkal hatékonyabb, mint hinnéd Read More »
Sokan azt hiszik, hogy csak konditeremben, gépekkel, súlyokkal lehet lefogyni.Ez nem igaz. Otthon is teljesen működőképes edzéstervet lehet összerakni, és
Otthoni edzésterv fogyáshoz: így állítsd össze, ha tényleg eredményt szeretnél Read More »
Ha fogyni szeretnél, a kardióedzés valószínűleg az első mozgásforma, ami eszedbe jut – és nem véletlenül. A kardió hatékony, pörgős,
Fogyás kardióval: így használd okosan a zsírégetéshez Read More »
A has masszírozása mint fogyást elősegítő módszer évek óta újra és újra előkerül – főleg azok körében, akik gyors, kényelmes,
Has masszírozása fogyás érdekében? Lássuk, mit érhetsz el vele valójában! Read More »
A fenék formája sokak számára központi kérdés: szeretnénk, ha feszes, formás, nem túl nagy, de nem is túl lapos lenne.
Fogyás fenékről – lehet-e csak onnan? És hogyan csináld okosan? Read More »
