Ez az aprócska trükk segíthet abban, hogy szempillantás alatt lefogyaszd a hasad körfogatát. Elsőre talán csalódást is okozhat az elképzelés, de ha rendszeresen alkalmazod, bizony lesz/lehet hatása. Az összképen ugyanis komolyan változtathat. Lássuk, mire gondolok.
Hogyan fogyaszd le a hasad 7 másodperc alatt?
Az egész egy mozdulatsor. Egy olyan mozdulatsor, amellyel a tartásodon javítasz. Ahhoz, hogy ez menjen, és valóban hatékonyan működjön, először fejben is át kell állítanod egy-két dolgot magadban.
Hidd el, hogy képes vagy rá
Nagy változásokhoz néha kisebb mozdulatok is elegendők. Vagy legalábbis azzal kezdődhetnek. El kell hát döntened, hogy megcsinálod az említett „gyakorlatot”, és átéled, hogy bizony neked is működni fog.
Hogy szexibb leszel tőle.
Hogy vonzóbb leszel tőle.
Ha lehorgasztott fejjel, vonakodva mész bele, eleve sikertelenségre lehetsz kárhoztatva.
Jöjjön a mozdulatsor, amivel feszesebbnek tűnhet a hasad
Felejtsd el a lehorgasztott fejet, a beesett vállakat. Mielőtt nekiindulsz a reggelnek, csinálj egy-két vállkörzést. A vállkörzés végén feszessé teszed a tartásodat. Járásnál felemelt fejjel haladj. Önbizalommal telve, mosolyogva.
Itt vannak tehát a lépések a 7 másodperces feszesebb hasért:
- Állj egyenesen, húzd hátra a vállaidat.
- Engedd le a lapockáidat, és enyhén feszítsd meg a hasizmaidat.
- Járás közben tartsd a fejedet egyenesen, és figyelj arra, hogy a mellkasod nyitott legyen.
- Ha ülőmunkát végzel, gyakran ellenőrizd a testtartásod, és igazíts rajta, ha kell.
Ez a kis változtatás nemcsak optikailag karcsúsít, hanem hosszú távon is segíthet a hasizmok erősítésében.
