7 kiló fogyás – reális és biztonságos útmutató
A 7 kiló fogyás sokak számára kézzel fogható, motiváló cél, hiszen már látványos változást hozhat a tükörben és a közérzetben […]
7 kiló fogyás – reális és biztonságos útmutató Read More »
Fogyás hasról étrend
Havi 5 kg fogyás – így érd el biztonságosan, tartósan és éhezés nélkül
A havi 5 kg fogyás az a cél, ami már látványos, de még egészséges kereteken belül is megvalósítható. Nem extrém
Havi 5 kg fogyás – így érd el biztonságosan, tartósan és éhezés nélkül Read More »
Fogyáshoz szükséges kalória: nem számháború, hanem kulcs a testedhez
Ha valaha is próbáltál lefogyni, biztosan találkoztál már ezzel a kérdéssel:„Mennyi kalóriát ehetek, hogy fogyjak?”Ez az a pont, ahol sokan
Fogyáshoz szükséges kalória: nem számháború, hanem kulcs a testedhez Read More »
Fogyás szénhidrát csökkentéssel – jó ötlet vagy bumeráng?
A szénhidrát mára már majdnem szitokszóvá vált a diétázók körében. Egyre többen próbálkoznak a „low-carb” vagy „keto” irányzatokkal, és úgy
Fogyás szénhidrát csökkentéssel – jó ötlet vagy bumeráng? Read More »
Súlyzós edzés fogyáshoz: így használd a fémeket, ha zsírt szeretnél veszteni
A „súlyzós edzés fogyáshoz” kulcsszóra gyakran kevesebb figyelem irányul, mint a kardioedzésekre, pedig ha értelmesen építjük be a programunkba, az
Súlyzós edzés fogyáshoz: így használd a fémeket, ha zsírt szeretnél veszteni Read More »
Fogyás beindítása – 7 lépés, hogy végre elinduljon a változás
Hiába csökkentetted az adagokat, kihagytad a vacsorát, mégsem történik semmi? Vagy talán el is indult egy ideig a fogyás, aztán
Fogyás beindítása – 7 lépés, hogy végre elinduljon a változás Read More »
10 kiló fogyás gyorsan – lehetséges, de nem mindegy hogyan!
Sokan szeretnének gyorsan megszabadulni a feleslegtől, főleg, ha egy fontos esemény közeleg vagy egyszerűen eleged van abból, hogy nem érzed
10 kiló fogyás gyorsan – lehetséges, de nem mindegy hogyan! Read More »
Fogyni szeretnél futással? Mutatom, hogyan működik igazán!
Biztosan te is hallottad már ezerszer: „Ha fogyni akarsz, kezdj el futni!” És valóban, a futás az egyik legegyszerűbb, leginkább
Fogyni szeretnél futással? Mutatom, hogyan működik igazán! Read More »
Futóknak szóló étrend fogyáshoz – hogyan értem el, hogy a tükörbe nézve újra elégedett legyek?
A fogyás nem csak az edzésről szól – a táplálkozás legalább ennyire fontos tényező. Hadd meséljem el a saját történetemet,
Kötényhas fogyás – mit tehetsz a makacs bőr- és zsírfelesleg ellen?
Kötényhas fogyás – mit tehetsz a makacs bőr- és zsírfelesleg ellen? Ha a tükörbe nézel, és zavar az a bizonyos
Kötényhas fogyás – mit tehetsz a makacs bőr- és zsírfelesleg ellen? Read More »