A leghatékonyabb fogyás hasról gyakorlatok, amikkel leolvasztod a zsírt a hasadról.
A hasról fogyás programok kutatójaként kötelességemnek érzem, hogy időről-időre fölfedezzek új technikákat. Ezen kutatómunka közben találtam rá erre a videóra. […]
Elragadó hasról fogyás videó 50 feletti nőknek Read More »
A fogyás egyik legokosabb módja, ha nem csak „érzésre” edzel, hanem tudatosan a pulzusodat is figyeled. Ez segít abban, hogy
Fogyás pulzusméréssel: Így égesd a zsírt a legjobb intenzitáson Read More »
„Diéta nélkül szeretnék fogyni” – teljesen érthető igény. Jó hír, hogy rendszeres sporttal igenis létrehozható a szükséges kalóriadeficit, még akkor
Fogyás sporttal diéta nélkül: 3 működő út, heti edzéstervekkel Read More »
Amikor valaki felteszi magának a kérdést: „Mivel fogyjak le?”, legtöbbször a mozgásra gondol először. És nem véletlenül. A testmozgás ugyanis
Mivel fogyjak le? 5 mozgásforma, ami beindítja a zsírégetést Read More »
A kocogás zseniálisan használható a fogyás eszközeként, de ahhoz, hogy valóban hatékony legyen, fontos néhány alapelvet betartani. Ebben a cikkben
Kocogással fogyni: Hogyan kezdj bele és érd el a célod? Read More »
A helybenjárás sokaknak elsőre furcsán hangozhat, ha fogyásról van szó, hiszen nem tűnik olyan intenzívnek, mint a futás, a kerékpározás
Helybenjárás fogyás: mikor lehet jó ötlet, és mikor nem? Read More »
A fogyás nem csak futással, súlyzós edzéssel vagy intenzív HIIT programmal lehetséges. Ha most épp a gyaloglással fogyni gondolatnál tartasz,
Gyaloglással fogyni? Igen, és sokkal hatékonyabb, mint hinnéd Read More »
Sokan azt hiszik, hogy csak konditeremben, gépekkel, súlyokkal lehet lefogyni.Ez nem igaz. Otthon is teljesen működőképes edzéstervet lehet összerakni, és
Otthoni edzésterv fogyáshoz: így állítsd össze, ha tényleg eredményt szeretnél Read More »
A comb és a fenék sokak számára kritikus terület. Sokan szeretnének karcsúbb, feszesebb, tónusosabb alsótestet – és bár célzott zsírégetés
Fogyás combról és fenékről tornával (Gyakorlatokkal) Read More »
Ha fogyni szeretnél, a kardióedzés valószínűleg az első mozgásforma, ami eszedbe jut – és nem véletlenül. A kardió hatékony, pörgős,
Fogyás kardióval: így használd okosan a zsírégetéshez Read More »
